1. Gérer le stress et les émotions

Objectif: Utiliser l’hypnose pour apprendre à réguler le stress et les émotions de manière durable et efficace.

• Contenu de la séance :
  Installer l’habitude de se relaxer : Mise en place d’un état de relaxation concentrée comme état normal dans la journée.
  Une meilleure réception des éléments de la journée : Utilisation de suggestions positives pour modifier les perceptions du stress, renforcer les capacités de gestion émotionnelle, et activer des mécanismes de relaxation rapide dans des situations stressantes.
  De nouveaux réflexes face aux stress : changement des réactions aux sollicitations stressantes. Devenir pro-actif avant que le stress n’apparaisse.

Avantages:

• Diminution immédiate de la tension nerveuse et émotionnelle.
• Meilleure maîtrise des réactions émotionnelles face aux situations stressantes.
• Augmentation de la résilience et de la capacité à maintenir le calme en période de pression.

2. Prévenir le burn-out

Objectif: Utiliser l’hypnose pour identifier les premiers signes de burn-out et prévenir l’épuisement physique et mental.

• Contenu de la séance :
  Rassurer l’inconscient: L’hypnose permet d’identifier les facteurs inconscients qui contribuent à l’épuisement professionnel, tels que les croyances limitantes ou la survalorisation du travail.
  Redéfinition des priorités : Grâce à des suggestions ciblées, l’hypnose aide à rééquilibrer les priorités entre travail et vie personnelle, favorisant ainsi une meilleure gestion de l’énergie.
  Visualisation positive: Les collaborateurs sont guidés dans des visualisations où ils se voient gérer leur charge de travail de manière équilibrée, tout en préservant leur bien-être.

Avantages:

• Réduction du risque de burn-out en modifiant les comportements à risque avant qu’ils ne deviennent problématiques.
• Meilleure prise de conscience des besoins personnels (repos, équilibre) face aux exigences professionnelles.
• Sentiment accru de contrôle sur les défis professionnels et personnels.

3. Avoir un meilleur sommeil

Objectif: Améliorer la qualité du sommeil en traitant les causes profondes des troubles liés au stress via l’hypnose.

• Contenu de la séance :
  Facilitation du sommeil : En séance, l’hypnose peut simuler un état de sommeil profond, permettant à l’esprit et au corps de relâcher complètement les tensions accumulées.
  Reprogrammation du mécanisme du sommeil : L’hypnose agit sur les mécanismes inconscients responsables de l’insomnie ou des réveils nocturnes, en créant des associations positives avec le sommeil.
  Routine de sommeil hypnotique: Enseignement d’exercices d'auto-hypnose pour favoriser un endormissement plus rapide et un sommeil plus réparateur.

Avantages:

• Amélioration de la qualité et de la durée du sommeil.
• Réduction des insomnies et des réveils nocturnes liés au stress.
• Sentiment de repos plus profond et régénérateur, ce qui augmente l’énergie au quotidien.

4. Renforcer la confiance en soi

Objectif: Utiliser l’hypnose pour renforcer la confiance en soi et favoriser une meilleure estime de soi dans un contexte professionnel.

• Contenu de la séance :
  Visualisation et suggestion positive : Sous hypnose, les collaborateurs sont guidés dans des scénarios où ils se voient réussir avec confiance dans leur travail, renforçant ainsi leur sentiment de compétence et de valeur.
  Changement des croyances limitantes : L’hypnose aide à identifier et modifier les croyances inconscientes qui sapent la confiance en soi, telles que "Je ne suis pas à la hauteur" ou "Je n’y arriverai pas".
  Ancrage positif : Mise en place d’habitudes pour rappeler aux collaborateurs, même hors séance, des sensations de confiance et de sécurité dans des situations stressantes.

Avantages:

• Augmentation de la confiance en soi, particulièrement dans des situations à enjeux (réunions, présentations).
• Diminution des doutes et des peurs liés à la performance professionnelle.
• Meilleure prise de parole et gestion des relations interpersonnelles au travail.

5. Gérer l’alimentation sous stress

Objectif: Aider les collaborateurs à reprendre le contrôle de leurs habitudes alimentaires et à éviter les comportements de suralimentation liés au stress.

• Contenu de la séance :
  Exploration des habitudes alimentaires : L’hypnose aide à identifier les déclencheurs émotionnels qui mènent à la suralimentation ou à une alimentation déséquilibrée (comme manger pour compenser le stress).
  Suggestion positive : Des suggestions hypnotiques sont utilisées pour encourager des choix alimentaires sains et équilibrés, même dans des moments de stress.
  Contrôle des impulsions : L’hypnose renforce la capacité à prendre du recul face aux impulsions alimentaires, favorisant un rapport plus sain à la nourriture.

Avantages:

• Diminution des comportements alimentaires impulsifs ou compensatoires.
• Amélioration des choix alimentaires en période de stress.
• Sentiment de contrôle sur ses habitudes alimentaires, favorisant un mieux-être général.

6. Réduire la consommation de tabac liée au stress

Objectif: Utiliser l’hypnose pour diminuer ou arrêter la consommation de tabac souvent liée à des réponses au stress.

• Contenu de la séance :
  Suggestions : Sous hypnose, des suggestions sont implantées pour créer une aversion envers le tabac, le détachant de son association avec le soulagement du stress.
  Substitution positive : L’hypnose propose des alternatives positives pour remplacer le geste de fumer par des actions bénéfiques pour la santé (respiration, relaxation).
  Renforcement de la motivation : Le processus hypnotique augmente la motivation intrinsèque à réduire, voire arrêter la consommation de tabac, en mettant l’accent sur les bénéfices à long terme.

Avantages:

• Diminution progressive de la consommation de tabac.
• Meilleure gestion des situations stressantes sans recours à la nicotine.
• Amélioration de la santé globale des collaborateurs, augmentant leur productivité et leur bien-être.

Pourquoi opter pour des séances d'hypnose en entreprise ?

• Des résultats rapides et concrets : L’hypnose permet d’obtenir des résultats immédiats en termes de gestion du stress, de confiance en soi, et d’amélioration du bien-être.
• Un outil efficace et personnalisé : Chaque séance est adaptée aux besoins individuels des collaborateurs, garantissant des effets durables.
• Une technique naturelle et sans risques : L’hypnose n’implique aucun médicament, elle s’appuie sur les ressources internes des collaborateurs pour favoriser leur bien-être.

Ces séances sont un excellent moyen de renforcer la santé mentale et physique de vos équipes, tout en créant un environnement de travail plus serein et productif.

La santé mentale et émotionnelle des collaborateurs est un pilier essentiel de la performance et du bien-être en entreprise. Nous vous proposons une série d'ateliers pratiques et personnalisés pour gérer le stress, prévenir le burn-out et optimiser le sommeil, tout en aidant vos équipes à reprendre le contrôle de leur santé et de leur équilibre personnel. Ces ateliers permettent de créer un environnement de travail plus serein, plus productif et plus en phase avec les besoins individuels et collectifs.

1. Gérer le stress et les émotions

Objectif : Apprendre à identifier et réguler les émotions pour prévenir les effets négatifs du stress au quotidien.

• Contenu de l'atelier :
  Techniques de relaxation rapide (respiration, méditation de pleine conscience).
  Exercices pour identifier les déclencheurs de stress émotionnel.
  Stratégies pour transformer les pensées négatives en actions constructives.
  Outils pour cultiver la résilience face à des situations de pression intense.

Bénéfices attendus : Meilleure gestion des émotions dans les moments de tension, réduction de l’impact du stress sur la santé mentale et physique, développement d’une attitude plus sereine au travail.

2. Prévenir le burn-out

Objectif : Comprendre les signes avant-coureurs du burn-out et mettre en place des pratiques pour l’éviter.

• Contenu de l'atelier :
  Définition du burn-out : Symptômes, causes, et stades d’épuisement professionnel.
  Analyse des habitudes de travail et des facteurs de risque personnels.
  Mise en place de routines pour mieux équilibrer vie professionnelle et personnelle.
  Techniques pour restaurer l’énergie (gestion de la fatigue, micro-pauses).

Bénéfices attendus : Amélioration de la qualité de vie au travail, réduction des risques de burn-out, équipes plus engagées et équilibrées.

3. Avoir un meilleur sommeil

Objectif : Optimiser la qualité du sommeil pour un meilleur équilibre et des performances renforcées.

• Contenu de l'atelier :
  Comprendre l'impact du sommeil sur la santé mentale, physique et cognitive.
  Pratiques pour améliorer l’hygiène de sommeil (rythme, environnement, alimentation).
  Exercices de relaxation et préparation au sommeil.
  Solutions pour mieux gérer l’insomnie liée au stress.

Bénéfices attendus : Amélioration de la qualité et de la quantité du sommeil, réduction de la fatigue chronique, augmentation de la concentration et de la productivité.

Reprendre le contrôle des effets du stress sur la vie quotidienne

Le stress non géré a des répercussions non seulement sur la performance au travail, mais aussi sur la santé globale des individus. En aidant vos collaborateurs à reprendre le contrôle sur leur stress, nous abordons trois domaines clés : la confiance en soi, l'alimentation, et la consommation de tabac.

4. Restaurer la confiance en soi

Objectif : Redonner aux collaborateurs les moyens de cultiver une image positive d’eux-mêmes, même dans des environnements stressants.

• Contenu de l'atelier :
  Techniques pour renforcer l’estime de soi face à la pression professionnelle.
  Stratégies pour se recentrer sur ses compétences et ses succès.
  Coaching sur l’autocompassion et la gestion de l’échec.
  Exercices de visualisation et de programmation mentale pour se sentir plus confiant.

Bénéfices attendus : Collaborateurs plus assertifs, meilleure gestion du stress lié à l’image de soi, climat de travail plus positif.

5. Gérer l’alimentation sous stress

Objectif : Comprendre comment le stress affecte l’alimentation et apprendre à mieux la réguler.

• Contenu de l'atelier :
  Impact du stress sur les habitudes alimentaires (grignotage, prise de poids, mauvaises décisions nutritionnelles).
  Techniques pour identifier les déclencheurs émotionnels liés à l'alimentation.
  Conseils pour adopter une alimentation équilibrée malgré un rythme de travail soutenu.
  Aliments qui aident à lutter contre le stress.

Bénéfices attendus : Meilleure régulation des comportements alimentaires, prévention du grignotage et des troubles alimentaires, gestion plus sereine des repas même en période de stress.

6. Réduire la consommation de tabac liée au stress

Objectif : Aider les collaborateurs à mieux gérer leur stress pour éviter d’utiliser le tabac comme échappatoire.

• Contenu de l'atelier :
  Comprendre le lien entre stress et tabagisme (les cycles de dépendance).
  Techniques pour gérer les envies de fumer liées à des situations stressantes.
  Exercices de substitution et de relaxation pour réduire l’envie de nicotine.
  Programme d'accompagnement à l'arrêt du tabac, en lien avec des professionnels de santé.

Bénéfices attendus : Diminution de la consommation de tabac, meilleure gestion du stress sans recours aux substances nocives, amélioration de la santé physique et mentale des collaborateurs.

Pourquoi choisir ces ateliers ?

• Des résultats concrets : Ces ateliers sont conçus pour offrir des outils immédiatement applicables dans la vie professionnelle et personnelle.
• Un impact durable: Ils permettent de développer des compétences de gestion du stress qui améliorent la qualité de vie au travail et la performance des équipes.
• Un cadre bienveillant et confidentiel : Chaque session est adaptée au rythme et aux besoins des participants, avec un accompagnement individuel possible pour ceux qui le souhaitent.

Ces ateliers sont une opportunité pour renforcer la cohésion d’équipe tout en favorisant un mieux-être général. Ils s’adressent à tous les collaborateurs, peu importe leur niveau ou fonction, et permettent d’améliorer leur bien-être sur le long terme, tout en contribuant à un environnement de travail plus sain et plus épanouissant.